Strong Bones
Wapń i magnez są niezbędne człowiekowi do życia. Wapń kształtuje kości i zęby oraz bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych, utrzymuje prawidłową prace serca, zapewnia wytrzymałość mięśni, korzystnie wpływa na układ odpornościowy.
Cena detaliczna 113 zł
Cena klubowa 85 zł
Opakowanie: 250 kaps.
lub
Cena detaliczna 56 zł
Cena klubowa 42 zł
Opakowanie: 100 kaps.
Magnez natomiast jest ważny i konieczny do zajścia każdej reakcji biochemicznej w naszym ciele. Niezbędny do prawidłowego metabolizmu , syntezy kwasów nukleinowych i białek. Najmniejszy jego niedobór może prowadzić do zakłóceń pracy serca.
Wapń wspomaga wchłanianie magnezu.
A tak mówiąc szczerze, to oba te pierwiastki wzajemnie się wspierają i ułatwiają sobie przyswajalność. Dlatego właśnie Strong Bones zawiera kombinację wapnia i magnezu w najkorzystniejszej proporcji 2:1.
Za mało kości w kości
Odpowiednia dieta, styl życia i leki są bardzo ważne, ale podstawowym zadaniem chorego na osteoporozę jest niedopuszczenie do złamania .
Osteoporoza to jedna z młodszych chorób. Charakteryzuje się „ niską masą kostną” zaburzona mikrostrukturą kości i podatności na złamania .
Osteoporoza zaliczana jest do najczęściej występujących schorzeń. Stwierdza się ją u co trzeciej osoby po menopauzie. Osteoporoza powoli przestaje być jedynie „ babską sprawą”. Powoli zaczyna na nią chorować co trzeci 1 mężczyzna na 5 kobiet koło sześćdziesiątki, a po siedemdziesiątce jeden na dwie.
Nasz szkielet zmienia się przez całe życie . Najważniejsze jest dzieciństwo i okres dojrzewania , gdy twory się aż 95% masy kostnej. Jeszcze przed zakończeniem dojrzewania kości zaczynają się wydłużać, ale aż do 3o roku życia stają się coraz gęstsze. I to jest szczytowy moment - potem tkanki kostnej zaczyna nam ubywać.
O osteoporozie mówimy, gdy proces niszczenia przeważa nad budową. Jeżeli w młodości zbudowaliśmy sobie mocy szkielet , jeśli się ujawni choroba, to w późniejszym wieku. Jednak następujące czynniki zwiększają jej zagrożenie:
- Nadużywanie alkoholu
- Palenie
- Picie dużych ilości kawy
Wpływ na rozwój osteoporozy ma również obniżenie produkcji estrogenów w czasie menopauzy, szczególnie wczesnej przed 45 rokiem życia i androgenów u mężczyzn.
Winne mogą być również:
- czynniki genetyczne
- monotonia lub odchudzająca dieta , niedobór wapnia w diecie
- brak ruchu
- wychudzenie, osoby o drobnych kościach
- zaawansowany wiek
- choroby wpływające na gospodarkę kostną oraz każda choroba wymagająca przewlekłego unieruchomienia
- ciężkie upadki
Osteoporoza pierwotna i wtórna
Osteoporoza pierwotna , czyli około 80% jej przypadków , występuje, gdy przyczyną jest zanik wartości kości w kości . Osteoporoza wtórna jest następstwem niektórych chorób przewlekłych. Należą do nich m.in. choroby endokrynologiczne, nowotworowe i zapalenie (np. reumatoidalne zapalenie stawów). Groźne są również przewlekłe choroby przewodu pokarmowego np. cieliaka, przewlekłe zapalenie wątroby, a także anoreksja. Zwiększone ryzyko złamań występuje również u chorych na cukrzycę, która zaburza metabolizm kostny.
Stosowanie niektórych farmaceutyków może być również przyczyna osteoporozy, przede wszystkim sterydów podczas leczenia astmy lub schorzeń reumatycznych, a także leków uspokajających i nasennych, czy antydepresyjnych
Objawem osteoporozy jest podatność na złamania. Dzieje się tak, gdy choroba jest już zaawansowana, dlatego określa się ją mianem cichego złodzieja kości.
Każde łamanie zwiększa ryzyko następnego , i dlatego wystąpienie złamania powinno być groźnym ostrzeżeniem. Zwykle najwięcej uwagi poświęca się najpoważniejszemu złamaniu - szyjki kości udowej, które dla co piątej kobiety i co trzeciego mężczyzny kończy się śmiercią. Co druga uratowana osoba staje się niepełnosprawna.
Groźne jest też złamanie kręgosłupa. Kiedy ubytek kości jest duży , do złamania kręgosłupa może dojść np. gdy się energicznie usiądzie. W najcięższych przypadkach, gdy się energicznie kichnie.
Jeszcze do niedawna podstawowa i wystarczająca diagnostyką była ocena gęstości kości. Dziś pozostaje ona ważna ale stanowi jeden z elementów diagnozy. W ustaleniu wskazań do leczenia osteoporozy na plan pierwszy wysuwa się ocena ryzyka złamania, w której lekarz uwzględnia wiek, gęstość kości oraz informacje kliniczne o badanej osobie.
Ocena ryzyka złamania jest bardzo trudna.
W profilaktyce leczenia osteoporozy podstawą żywienia jest wapń i witamina D.
Niezbędne jest również uzupełnienie ubytków witaminy B12 i K, które zwiększają gęstość mineralną kości. Ważny jest również magnez, ponieważ ogranicza wydalanie wapnia, potas i witamina C.
Wszystkich tych składników dostarcza zróżnicowana dieta, bogata w białko, warzywa, z umiarkowana ilością pieczywa i większą ilością nabiału.
Terapia osteoporozy jest długotrwała. Chory samodzielnie powinien zażywać preparaty wapnia i witaminę D3, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia
Siedem grzechów przeciwko kościom:
1. Palenie tytoniu – utrudnia wchłanianie wapnia w jelitach, zawarte w dymie tytoniowym toksyny bezpośrednio uszkadzają tkankę kostną. U mężczyzn palenie tytoniu powoduje również zaburzenia produkcji działającego ochronnie na kości testosteronu
2. Nadużywanie alkoholu – spożywanie dużych ilości alkoholu hamuje aktywność komórek tworzących kości (osteoblastów), powoduje zaburzenia odżywiania oraz upośledzenie wchłaniania wapnia i magnezu, jest przyczyna poalkoholowej marskości wątroby, która prowadzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości
3. Brak Ruchu – bez ruchu organizm nie dostaje sygnału do budowania szkieletu, ponieważ sygnał ten jest wytwarzany , kiedy dochodzi do regulacji obciążeń kości poprzez aktywność fizyczną
4. Brak słońca – organizm nie jest w stanie wyprodukować witaminy D, niezbędnej do budowy tkanki kostnej
5. Gwałtowne odchudzanie – w ogóle nie sprzyja zdrowiu. Najbardziej niebezpieczne są diety jedno i dwuproduktowe. Po dłuższym czasie stosowania tak ubogiego menu dochodzi do poważnych niedoborów składników odżywczych w organizmie
6. Lekceważenie badań profilaktycznych – badanie screeningowe w Polsce przeprowadza się u kobiet po 6 r.ż lub w 10 lat po przebyciu menopauzy. U mężczyzn dopiero po 70 r.ż
7. Brak suplementacji witaminą D i wapniem u starszych osób – badania wykazały, że u wszystkich starszych osób niezbędna jest suplementacja wapnia i witaminy D. Dotyczy, to przede wszystkim osób przewlekle chorych, poruszających się z wysiłkiem, rzadko wychodzących z domu lub pozostających w domach opieki
Jedna tabletka Strong Bones zawiera 300 mg wapnia i 150 mg magnezu. Działanie: zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości magnezu i wapnia jest niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego, kostnego i mięśnia sercowego
Zalecane dzienne normy spożycia wapnia:
- dzieci 0-1/2 roku………600mg
- dzieci 1/2-1 roku………800mg
- dzieci 1-3 lat…………….800-1000mg
- dzieci 4-9 lat…………….800mg
- młodzież 10-18 lat…….1200mg
- dorośli 19-25 lat………..1200mg
- dorośli 26-60 lat………..1200mg
- mężczyźni pow. 60 lat..900mg
- kobiety pow. 60 lat…….900mg
- kobiety ciężarne i karmiące 1200mg
Zalecane dzienne normy spożycia magnezu:
- Dzieci 1-3 lat………………….. 80
- Dzieci 4-8 lat………………….. 130
- Chłopcy 9-13 lat……………… 240
- Młodzież męska 14-18 lat……. 410
- Mężczyźni 19-30 lat………… 400
- Mężczyźni 31-50 lat………… 420
- Mężczyźni 50-70 lat……….. 420
- Mężczyźni powyżej 70 lat….. 420
- Dziewczęta 9-13 lat…………………….240
- Młodzież żeńska 14-18 lat……… 360
- Kobiety 19-30 lat………………… 310
- Kobiety 31-50 lat………………… 320
- Kobiety 50-70 lat………………… 320
- Kobiety powyżej 70 lat…………. 320
- Kobiety ciężarne do 18 lat…….. 400
- Kobiety ciężarne 19-30 lat…….. 350
- Kobiety ciężarne 31-50 lat…….. 360
- Kobiety karmiące do 18 lat……. 360
- Kobiety karmiące 19-30 lat…… 310
- Kobiety karmiące 31-50 lat…… 320Kliknij tutaj
UWAGA!
- Palenie papierosów, picie kawy, herbaty oraz wysokie spożycie błonnika, jak również kwas szczawiowy i fityniany obecne w niektórych roślinach (np. szczaw, rabarbar) mogą hamować wchłanianie wapnia. Wysokie spożycie białka, sodu mogą zwiększyć usuwanie wapnia z organizmu.
- Nie zaleca się przyjmowania magnezu w dużych dawkach przez dłuższy okres czasu.
- Idealna proporcja wapnia do magnezu powinna wynosić 2:1. Nowoczesne preparaty, np. Strong Bones zawierają oba pierwiastki w tej proporcji.
- Wapń i magnez mogą być łatwo wchłaniane i wykorzystywane, jeśli preparat, który przyjmujemy, zawiera oba te makroelementy w postaci chelatów.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zlecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Produkt należy przechowywać zamknięty w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla dzieci.
Serwis www.isuplementy.net ma charakter wyłącznie informacyjny. Celem jest promocja profilaktyki i utrzymanie zdrowia. Serwis pisany jest zgodnie z Konstytucją Rzeczypospolitej Polskiej – Tekst uchwalony w dniu 2 kwietnia 1997 r. przez Zgromadzenie Narodowe – Rozdział II Wolności, Prawa i Obowiązki Człowieka i Obywatela – Art. 54.