Cholestone
Wielu lekarzy ostrzega nas przed zgubnym działaniem cholesterolu. Co tak naprawdę o nim wiemy?Czym jest cholesterol?Czy to nasz przyjaciel czy wróg?
Cena detaliczna 97 zł - kup teraz
Cena klubowa 73 zł - kup teraz
Opakowanie: 90 tabletek
Zamów: http://www.calivita.com.pl/registration/0481160399
Cholesterol jest tłuszczowym związkiem chemicznym, składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych. Bierze on udział w tworzeniu hormonów steroidowych, kwasów żółciowych i witaminy D, jest również istotnym składnikiem lipoprotein osocza. Jest więc potrzebny do życia i prawidłowego rozwoju człowieka.
W naszej krwi cholesterol występuje jako składnik w połączeniu z białkami – takie związki nazywamy fosfolipidami, triglicerydami i lipoproteinami. Zbyt duży poziom tego składnika powoduje, że zaczyna się on odkładać w ścianach naczyń krwionośnych i tu zaczynają się problemy. Odkładający się cholesterol utrudnia przepływ krwi, oraz zmniejsza dopływ krwi i tlenu, w rezultacie wzrasta ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, czyli ryzyko zawału serca i udaru mózgu oraz miażdżycy kończyn dolnych.
Całkowity poziom cholesterolu
Większość lekarzy uważa, że stężenie całkowite cholesterolu w naszej krwi powinno być niższe niż 200 mg/dm, osoby, które mają cholesterol powyżej 240 mg/dm znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka zawału serca i udaru oraz chorób wieńcowych.
I powinny jak najszybciej skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia metody obniżenia poziomu cholesterolu.
W przypadku HDL czyli tym dobrym cholesterolu, jego wysoki poziom jest pożądany. Najlepiej gdy u kobiet jego poziom wynosi powyżej 50 mg/dm, a u mężczyzn przekracza 40 mg/dm
Naturalne metody obniżania cholesterolu
Wyróżniamy cholesterol egzogenny, czyli pochodzący z pożywienia oraz endogenny, wytwarzany w organizmie głównie w naszej wątrobie. Naturalną metodą obniżania poziomu tego związku, jest obniżenie cholesterolu przyjmowanego z pokarmem.
Metoda ta jest zawsze wskazana i bezpieczna. Na naturalną metodę składają się: odpowiednia dieta oraz ćwiczenia. W przypadku osób ze zwiększonym ryzykiem podwyższonego cholesterolu metoda może nie przynieść jednak spodziewanych rezultatów. Do czynników ryzyka niezależnych od nas, zaliczamy:
- wiek
- dziedziczenie (jeśli w naszej rodzinie występowały przypadki miażdżycy lub zawału serca)
- płeć (u mężczyzn ryzyko jest wyższe niż u kobiet)
Nie powinniśmy więc jeść tłustych mięs, boczku, parówek, kiełbas salami, wędlin, wątróbki, tłuszczu i skór z drobiu, a także podrobów.
Należy unikać fast foodów: frytek, hamburgerów czy chipsów, ponieważ zawierają szkodliwe tłuszcze trans. Nie należy też smażyć potraw na maśle, smalcu, słoninie, oleju słonecznikowym, sojowym lub kukurydzianym oraz na margarynach twardych. Powinniśmy ograniczyć spożywanie masła, jajek, półtłustego mleka i jego przetworów, np. śmietany, lodów, serów żółtych. Ograniczmy również białe pieczywo i słodycze.
Możemy jeść: chude mięso, chudą wędlinę, ryby takie jak łosoś, tuńczyk, makrela zawierają kwasy omega 3, zapobiegające powstawaniu choroby wieńcowej serca. Do smażenia należy używać oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, które nie utleniają się pod wpływem wysokiej temperatury.
Warto również spożywać warzywa i owoce oraz produkty zbożowe, ponieważ zawierają błonnik, witaminę C i beta karoten.
Cholestone znacznie wspomagają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Olej lniany – to jeden z najbogatszych naturalnych źródeł kwasów omega-3, który korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i lipidów we krwi.
Jak wiadomo pektyny z jabłek to rozpuszczalny w wodzie błonnik, który bierze udział w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Czosnek także pozytywnie działa na poziom lipidów we krwi. Lecytyna z kolei odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów. Witaminy C i E uczestniczą w ochronie wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych przed atakiem wolnych rodników. Chrom korzystnie wpływa na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów.
UWAGA!
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zlecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt należy przechowywać zamknięty w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla dzieci.
