Suplementy CaliVita

Magnez wspomaga około 300 ważnych procesów biochemicznych zachodzących w organizmie. Odgrywa ważną rolę w procesie skurczu mięśni, przez co wpływa także na prawidłowy rytm mięśnia sercowego. Umożliwia dostarczenie energii do komórek i tkanek, pozytywnie wpływa na procesy krzepnięcia krwi, ale także na prawidłowy rozwój układu kostnego. Jest niezbędny do metabolizowania wapnia i witaminy C, sodu, potasu, syntezy białek i enzymów. Przyczyna niedoboru magnezu mogą być np. nadmierne spożywanie kawy i herbaty, nadmierny wysiłek fizyczny i umysłowy, kuracje odchudzające. Objawy niedoboru magnezu są następujące: osłabienie, trudności z koncentracją i zasypianiem, nadpobudliwość nerwowa, zwiększona podatność na stres, zaburzenia czynności mięśni.

CHLOROFIL

Jest zielonym barwnikiem roślinnym, który umożliwia fotosyntezę, tj. proces łączenia pod wpływem światła słonecznego dwutlenku węgla i wody, w efekcie czego powstaje tlen i węglowodany. Dzięki wykorzystywaniu światła chlorofil jest podstawowym źródłem pozyskiwania przez rośliny energii. Jego struktura chemiczna podobna jest do struktury hemu (czerwony barwnik krwi, któryjest nośnikiem tlenu), dlatego stosuje się go w leczeniu niektórych rodzajów anemii.

Chlorofil wspomaga proces wzrostu, przemianę materii i oddychanie, ma także zdolność pobudzania wzrostu tkanek i gojenia zranień. W postaci kremu stosowany jest w leczeniu owrzodzeń skóry, a przyjmowany w formie zastrzyku pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Znane są także inne jego właściwości: oczyszcza krew, służy jako odtrutka i dezodorant. Ma wiele zastosowań terapeutycznych i komercyjnych. Na przykład, powszechnie używa się go do barwienia żywności i kosmetyków (E 140); także odświeżające oddech gumy do żucia zawierają chlorofil.

CHLORELLA

Jest to słodkowodny glon z typu zielenic. Około 60% tego glonu stanowi wysokiej jakości białko, około 20% to węglowodany, a 10% to tłuszcze. Poza tym chlorella zawiera ponad 20 różnych witamin i minerałów, stanowi bogate źródło beta-karo-tenu, a także witaminy B12, której ma więcej niż wątroba wołowa. W jej skład wchodzą też znaczące ilości żelaza, jodu, cynku i kobaltu. Jest to również jedno z bogatszych źródeł chlorofilu i DNA. Dzięki niezwykłemu bogactwu składników odżywczych przypisuje się chlorelli korzystne oddziaływanie na wiele różnych schorzeń. Pobudza system obronny organizmu i zmniejsza ryzyko zachorowania na pewne rodzaje nowotworów. Z jej pomocą leczy się anemię, przemęczenie, nadciśnienie, cukrzycę i zaparcia. Wysoka zawartość chlorofilu sprawia, że chlorella jest skutecznym środkiem oczyszczającym krew. Obecnie chlorellę sprzedaje się w sklepach ze zdrową żywnością jako dodatek odżywczy.

Grupa składników blisko powiązanych z witaminą C i występujących w wielu różnych roślinach, przede wszystkim w owocach cytrusów. Wszystkie bioflawonoidy mają właściwości przeciwutleniające i zwiększają skuteczność witaminy C. Wraz z nią wzmacniają naczynia włosowate i zapobiegają nadmiernym krwawieniom w czasie miesiączki. Działają

także przeciwwirusowo i przeciwzapalnie, chroniąc organizm przed działaniem wolnych rodników i hamując wydzielanie histaminy. Dlatego bioflawonoidy wskazane są w stanach zapalnych i odczynach alergicznych. Kilkaset flawonoidów zidentyfikowano w owocach, warzywach, orzechach, ziarnach, liściach i kwiatach. Cebula i czosnek okazały się bogatym źródłem kwercety-ny -bioflawonoidu o działaniu przeciwnowotworowym, który, jak wykazano, hamuje wzrost kilku rodzajów komórek nowotworowych, między innymi nowotworu piersi, jajników i krwi.

Kwercetyna okazała się także skuteczna w przypadku wzdęcia, w zapobieganiu zaćmy na de cukrzycy i w leczeniu opryszczki wargowej. Czereśnie, owoce głogu, czarne i inne jagody zasobne są w antocyjany i proan-tocyjany, a więc flawonoidy, które dają owocom ich ciemnofioletowy kolor i które są silnymi przeciwutleniaczami, zapobiegającymi uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki i pomagającymi w zachowaniu zdrowych naczyń i kości. Gryka zawiera bogactwo rutyny, bioflawonoidu chemicznie podobnego do hesperydyny zawartej w owocach cytrusowych, dobrze znanej jako lek stosowany w przypadku hemoroidów, żylaków i nadciśnienia. Ponieważ bioflawonoidy wzmacniają naczynia włosowate, pomagają w leczeniu wrzodów dwunastnicy i wylewów krwawych do siatkówki oka.

Jest prekursorem witaminy A (nazywany także prowitaminą A) i jednym z wielu pigmentów 15 roślinnych znanych ogólnie jako karotenoidy. Jest to karotenoid najczęściej występujący w

roślinach. Karotenoidy są silnymi przeciwutleniaczami, chroniącymi rośliny przed zniszczeniem przez wolne rodniki powstające pod wpływem szkodliwego promieniowania słonecznego; bez osłony karotenoidów rośliny szybko by usychały. Ludzie mogą korzystać z takiej samej ochrony, jedząc pożywienie zawierające dużą ilość beta–karotenu: marchew, bataty, kantalupę, dynię i warzywa liściowe. Do najbardziej zasobnych źródeł beta-karotenu należą

glony – spirulina i dunaliella. Chociaż beta-karoten ulega w organizmie przemianie w witaminę A, ma własne cechy

biologiczne. Jest silniejszym przeciwutleniaczem niż witamina A, a badania wykazały, że chroni organizm przed kilkoma rodzajami nowotworów, przede wszystkim nowotworami płuc. Działa także jako filtr, chroniąc soczewki oczu przed zaćmą. Wzmacnia ponadto system odpornościowy organizmu i pobudza komórki grasicy do produkcji limfocytów zapewniających organizmowi skuteczną ochronę.

Ogólna nazwa grupy bakterii, które bytują w jelitach, wchodząc w skład ich flory bakteryjnej. Nie mają wici, nie wytwarzają form przetrwalnych, są kwasoodporne. Należą do „dobrych”,gdyż są niezwykle ważne dla prawidłowego  przebiegu procesu wchłaniania składników pokarmowych. Biorą udział w przemianie węglowodanów w jelitach w kwas mlekowy. Hamują także wzrost drożdżaka candida albicans (powodującego grzybice). Działanie flory jelit wzmacniają bakterie mlekowe obficie występujące w jogurtach. Mogą one łagodzić wiele dolegliwości, takich jak gnicie pokarmów w jelitach, zakażenie drożdżakami pochwy u kobiet, zaparcia czy wzdęcia, a nawet im zapobiegać. Głównym ich

wrogiem są antybiotyki, które zabijają wszystkie bakterie, zarówno „złe”, chorobotwórcze, jak i „dobre”. Dlatego też jest bardzo ważne, by w czasie leczenia antybiotykiem uzupełniać florę bakteryjną, spożywając jak najwięcej jogurtu i przyjmując specjalne kapsułki zawierające żywe kultury bakterii.

Należy do ważnych aminokwasów, gdyż jej pochodna ornityna pobudza wydzielanie hormonu wzrostu w mózgu. Jest to istotne nie tylko w przypadku dzieci, ale także dorosłych, ponieważ ornityna przyczynia się do odbudowy tkanek i gojenia się ran. Substancja ta 10 pobudza również wzrost limfocytów T – komórek układu odpornościowego, które rozpoznają, rozkładają i niszczą bakterie chorobotwórcze i rakotwórcze składniki chemiczne. Dlatego arginina, obficie występująca w domowym rosole z kury, okazuje się bardzo użyteczna w leczeniu chorób z autoagresji, takich jak zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane. Istnieją dowody wskazujące, że arginina i ornityna pobudzają spadek wagi ciała i zwiększają produkcję spermy oraz ruchliwość plemników. Argininę przyjmuje się na pusty żołądek w dawce 2 g, najlepiej przed snem, gdyż hormon wzrostu w sposób naturalny uwalnia się w godzinach wieczornych, a szczyt przypada na 90 minut po zapadnięciu w sen. Preparat można także zażywać godzinę przed forsownym zajęciem. Jeśli stosuje się ornitynę, to jej dawka stanowi połowę stosowanej dawki argininy.

Uwaga: Argininy i ornityny nie powinny przyjmować dzieci oraz kobiety w ciąży i karmiące matki. Arginina jest przeciwwskazana w przypadku zakażenia wirusem herpes (opryszczki).

Wyciąg z miłorzębu japońskiego może spowalniać rozwój demencji u osób chorych na stwardnienie rozsiane – wskazują wyniki badań naukowców z USA.

Opierając się na wcześniejszych doniesieniach, że wyciąg z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) może opóźniać utratę sprawności intelektualnej, czyli rozwój demencji, u osób cierpiących na chorobę Alzheimera, badacze z Univeristy of California w San Diego postanowili sprawdzić, czy podobny wpływ może mieć również u osób ze stwardnieniem rozsianym (SM – sclerosis multiplex).

Stwardnienie rozsiane jest najczęstszą chorobą dotykającą ośrodkowego układu nerwowego i prowadzącą do inwalidztwa.

Jak podkreślają autorzy, u około 50 proc. osób chorych na stwardnienie rozsiane pojawiają się zaburzenia sprawności umysłowej, takie jak problemy z koncentracją uwagi, zaburzenia pamięci czy problemy z myśleniem abstrakcyjnym. Mogą one wystąpić we wczesnych stadiach rozwoju choroby, gdy inne jej objawy, jak zaburzenia równowagi i niedowład kończyn, są jeszcze dość łagodne.

Badania objęły 23 pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane w średnio zaawansowanym stadium rozwoju. Na podstawie losowego wyboru część z nich zażywała przez 6 miesięcy badań wyciąg z miłorzębu japońskiego, a część placebo.

Okazało się, że osoby, które stosowały wyciąg z miłorzębu, miały lepsze wyniki w testach neuropsychologicznych, na podstawie których sprawdza się sprawność umysłową i zdolność do zapamiętywania.

Autorzy konkludują, że wyciąg z miłorzębu w ilości 240 mg dziennie jest dobrze tolerowany przez pacjentów ze stwardnieniem rozsianym i może poprawiać koncentrację uwagi, pamięć oraz funkcjonowanie pacjentów.

Miłorząb japoński, najstarsze drzewo na ziemi, był już w starożytnych czasach stosowany (liście i nasiona) do leczenia astmy, chorób oskrzeli i płuc, a także w celu polepszenia krążenia obwodowego oraz zaopatrzenia mózgu w krew. Dzisiaj wyciąg z liści tego drzewa jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych preparatów leczniczych pochodzenia naturalnego stosowanych w Europie.

Swoje właściwości miłorząb zawdzięcza obecności w liściach wielu cennych związków, jak glikozydy flawonowe oraz terpeny, które uzupełniają wzajemnie swoje działanie, a także wiele innych.

Miłorząb japoński reguluje ciśnienie krwi, poprawia ukrwienie mózgu, a niektórzy twierdzą, że działa antydepresyjnie, przeciwlękowo i przeciwmigrenowo.

Miłorząb spowalnia demencję u osób ze stwardnieniem rozsianym 
Wyciąg z miłorzębu japońskiego może spowalniać rozwój demencji u osób chorych na stwardnienie rozsiane – wskazują wyniki badań naukowców z USA.
Opierając się na wcześniejszych doniesieniach, że wyciąg z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) może opóźniać utratę sprawności intelektualnej, czyli rozwój demencji, u osób cierpiących na chorobę Alzheimera, badacze z Univeristy of California w San Diego postanowili sprawdzić, czy podobny wpływ może mieć również u osób ze stwardnieniem rozsianym (SM – sclerosis multiplex).
Stwardnienie rozsiane jest najczęstszą chorobą dotykającą ośrodkowego układu nerwowego i prowadzącą do inwalidztwa.
Jak podkreślają autorzy, u około 50 proc. osób chorych na stwardnienie rozsiane pojawiają się zaburzenia sprawności umysłowej, takie jak problemy z koncentracją uwagi, zaburzenia pamięci czy problemy z myśleniem abstrakcyjnym. Mogą one wystąpić we wczesnych stadiach rozwoju choroby, gdy inne jej objawy, jak zaburzenia równowagi i niedowład kończyn, są jeszcze dość łagodne.
Badania objęły 23 pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane w średnio zaawansowanym stadium rozwoju. Na podstawie losowego wyboru część z nich zażywała przez 6 miesięcy badań wyciąg z miłorzębu japońskiego, a część placebo.
Okazało się, że osoby, które stosowały wyciąg z miłorzębu, miały lepsze wyniki w testach neuropsychologicznych, na podstawie których sprawdza się sprawność umysłową i zdolność do zapamiętywania.
Autorzy konkludują, że wyciąg z miłorzębu w ilości 240 mg dziennie jest dobrze tolerowany przez pacjentów ze stwardnieniem rozsianym i może poprawiać koncentrację uwagi, pamięć oraz funkcjonowanie pacjentów.

Miłorząb japoński, najstarsze drzewo na ziemi, był już w starożytnych czasach stosowany (liście i nasiona) do leczenia astmy, chorób oskrzeli i płuc, a także w celu polepszenia krążenia obwodowego oraz zaopatrzenia mózgu w krew. Dzisiaj wyciąg z liści tego drzewa jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych preparatów leczniczych pochodzenia naturalnego stosowanych w Europie.
Swoje właściwości miłorząb zawdzięcza obecności w liściach wielu cennych związków, jak glikozydy flawonowe oraz terpeny, które uzupełniają wzajemnie swoje działanie, a także wiele innych.
Miłorząb japoński reguluje ciśnienie krwi, poprawia ukrwienie mózgu, a niektórzy twierdzą, że działa antydepresyjnie, przeciwlękowo i przeciwmigrenowo.

Leczenie wszystkich odmian grzybic wywołanych przez grzyby Candida musi polegać na wyeliminowaniu źródła ich powstania. Źródłem tym jest zachwianie równowagi drobnoustrojów jelita grubego na korzyść drożdżaków Candida. W leczeniu drożdżycy jelita grubego nie stosujemy żadnych środków farmakologicznych. Jedyne, co powinniśmy zrobić, to wprowadzić następujące przedsięwzięcia pozwalające odzyskać stabilność (homeostazę) składu mikroflory jelita grubego:

1. Dokładnie gryźć i przeżuwać pokarm.

2. Nie popijać pokarmu w celu jego połknięcia.

3. Wyeliminować z pożywienia słodycze oraz produkty oczyszczone z błonnika, głównie: białą mąkę, biały ryż oraz obrane, ugotowane ziemniaki, a także frytki ziemniaczane.

4. O ile jest to możliwe, nie stosować antybiotyków przeciwbakteryjnych i innych chemicznych substancji farmaceutycznych (alternatywą są leki homeopatyczne i ziołowe).

5. Zwiększyć w pożywieniu ilość błonnika roślinnego.

6. Zastosować probiotyki przywracające równowagę mikroflory jelitowej.

Leczenie drożdżycy jelita grubego.

Leczenie wszystkich odmian grzybic wywołanych przez grzyby Candida musi polegać na wyeliminowaniu źródła ich powstania. Źródłem tym jest zachwianie równowagi drobnoustrojów jelita grubego na korzyść drożdżaków Candida. W leczeniu drożdżycy jelita grubego nie stosujemy żadnych środków farmakologicznych. Jedyne, co powinniśmy zrobić, to wprowadzić następujące przedsięwzięcia pozwalające odzyskać stabilność (homeostazę) składu mikroflory jelita grubego:

1. Dokładnie gryźć i przeżuwać pokarm.

2. Nie popijać pokarmu w celu jego połknięcia.

3. Wyeliminować z pożywienia słodycze oraz produkty oczyszczone z błonnika, głównie: białą mąkę, biały ryż oraz obrane, ugotowane ziemniaki, a także frytki ziemniaczane.

4. O ile jest to możliwe, nie stosować antybiotyków przeciwbakteryjnych i innych chemicznych substancji farmaceutycznych (alternatywą są leki homeopatyczne i ziołowe).

5. Zwiększyć w pożywieniu ilość błonnika roślinnego.

6. Zastosować probiotyki przywracające równowagę mikroflory jelitowej.

Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy:

• regularnie stosować wskazane suplementy

• przestrzegać odpowiedniej diety (całkowite wyeliminowanie cukrów, wyrobów z białej mąki, białego pieczywa)

• wypijać dużo wody (min. 1 szklanka do popijania suplementów, 2-3 litry dziennie)

Etap I

Przed przystąpieniem do właściwej fazy oczyszczania za pomocą Paraprotex, warto uruchomić podstawowe kanały wydalnicze : jelita, wątrobę i nerki, aby mogły sprawnie usuwać toksyny powstałe w wyniku wybijania pasożytów z organizmu. Dopiero po tygodniu włączyć Paraprotex.

W tym celu tydzień przed podaniem Paraprotex’u stosujemy AC Zymes i Nopalin (dawkowanie poniżej) + LiverAid (odtruwanie wątroby) 2 do 3 kapsułek 3 x dziennie przed jedzeniem.

Po tygodniu stosujemy

Paraprotex (niszczy pasożyty)

Nopalin (pomaga usunąć szkodliwe substancje na zewnątrz)

AC Zymes (odbudowuje przyjazną mikroflorę)

Kuracja będzie miała pozytywny efekt tylko wtedy gdy stosowane będą te 3 suplementy!!!

AC Zymes – 3 x 2 kaps. w odstępie 1 godz. od Paraprotexu

Dostarcza niezbędnych bakterii, które utrzymują zdrową mikroflorę jelit (1 kapsułce zawiera 2 miliardy żywych kultur pałeczek kwasu mlekowego). Wytwarza niekorzystne środowisko dla bakterii chorobotwórczych i gnilnych.

Paraprotex zaczynamy od małych dawek, aby przyzwyczaić organizm do trujących toksyn, wirusów, bakterii, grzybów i pasożytów, które będą usuwane z organizmu. Dawkowanie poniżej

Nopalin – 1 do 3 tabl. dziennie między posiłkami (1 tabl. na 30kg masy ciała)

Chroni układ trawienny przed rozwojem pasożytów. Dostarcza organizmowi cenny błonnik, składniki mineralne, liczne witaminy oraz 17 rodzajów aminokwasów (w tym 8 egzogennych). Pozytywnie wpływa na procesy trawienia i metabolizm. Oczyszcza z toksyn jelito grube. Pomaga usunąć wydzielone toksyny z naszego organizmu.

Dawkowanie Paraprotex

1,2 i 3 dzień kuracji – 1 tabletka na czczo:

4,5 i 6 dzień – dawkę zwiększamy do 2 tabletek:

- 1 tabl. rano na czczo

- 1 tabl. wieczorem (1/2 godz. przed kolacją, a minimum 2 godz. po posiłku).

7,8 i 9 dzień – dawkę zwiększamy do 3 tabletek:

- 1 tabl. rano na czczo

- 1 tabl. w czasie obiadu (koniecznie podczas posiłku, ważne, żeby odtruć wątrobę)

- 1 tabl. wieczorem (1/2 godz. przed kolacją, a minimum 2 godz. po posiłku).

10,11 i 12 dzień – dawkę zwiększamy do 4 tabletek:

- 1 tabl. rano na czczo

- 1 tabl. w czasie obiadu (koniecznie podczas posiłku, ważne, żeby odtruć wątrobę)

- 2 tabl. wieczorem (1/2 godz. przed kolacją, a minimum 2 godz. po posiłku).

13,14 i 15 dzień – dawkę zwiększamy do 5 tabletek:

- 2 tabl. rano na czczo

- 1 tabl. w czasie obiadu (koniecznie podczas posiłku, ważne, żeby odtruć wątrobę)

- 2 tabl. wieczorem wg powyższych wskazówek

od 16 dnia kuracji do zużycia całego opakowania Paraprotex stosujemy dawkę 6 tabletek:

- 2 tabl. rano na czczo

- 2 tabl. w czasie obiadu (koniecznie podczas posiłku, ważne, żeby odtruć wątrobę)

- 2 tabl. wieczorem wg powyższych wskazówek

Etap II

Po zużyciu całego opakowania Paraprotex’u, zrobić przerwę 4 tygodnie. W tym czasie stosować pozostałe suplementy

AC Zymes – 3 x 2 kaps.

Nopalin – 1 do 3 tabl. dziennie między posiłkami (1 tabl. na 30kg masy ciała)

C-500 – 3x 2 tabl. razem z posiłkiem

Etap III

Ponownie włączyć Paraprotex, ale w maksymalnej dawce (3 x 2 tabl) i stosować do końca opakowania, razem z pozostałymi suplementami (AC Zymes, Nopalin, C-500) – dawkowanie jak w etapie II.

Etap IV

Włączyć na stałe AC Zymes, aby zapobiec nawrotom, w dawce profilaktycznej 2 kapsułki na noc.

UWAGI

W wyniku rozpadu zniszczonych grzybów, bakterii i pasożytów pozostaje w nas niebezpieczna ilość toksyn. Żeby zapobiec ich osadzaniu w organizmie, a przez to uszkodzeniu narządów wewnętrznych i kolejnego zatrucia w wyniku zakwaszenia, konieczna jest neutralizująca wewnętrzne środowisko za pomocą Polinesian Noni (1x30ml). Aby odkwasić organizm, dobrze jest dodatkowo zażywać wapń z magnezem (Strong Bones 2 kaps. na noc)

Dawkowanie dla dziecka ważącego ok. 30 kg zmniejszyć o połowę

Dawkowanie dla dziecka ważącego ok.15-20 kg – 1/4 dawki dorosłego

DIETA W TRAKCIE KURACJI

PRODUKTY ZABRONIONE

Wszystkie słodycze i słodkie przetwory muszą być bezwzględnie wyeliminowane z diety, ponieważ cukier sprzyjaja grzybom.

wszystkie wyroby z białej mąki również muszą zostać wyeliminowane

Pomimo, że owoce są zdrowe, to jednak zawarty w nich cukier owocowy (fruktoza) nie jest dobry dla osób mających grzybicę. Należy wyłączyć z diety owoce i ich przetwory na dwa do czterech tygodni.

Kiełki ogólnie uważane za zdrowe, niestety są wylęgarnią grzybów i są wręcz zakazane.

Napoje alkoholowe w czasie stosowania diety przeciwgrzybiczej są zabronione.

ZABRONIONE SĄ WSZELKIE RODZAJE CIAST, CIASTECZEK, TORTY, MIÓD, OWOCE ORAZ WSZELKIE PRODUKTY Z ZAWARTOŚCIĄ CUKRU

DIETA PO KURACJI

znów możesz jeść świeże owoce

możesz jeść przetwory z mąki razowej

jedz dużo warzyw

nie jedz cukru pod żadną postacią

nie jedz produktów z białej mąki

możesz od czasu do czasu zjeść kawałek czekolady i napić się wina

PODSUMOWANIE KURACJI

Cała kuracja trwa 3 miesiące, także miesięczny koszt zakupu zakupu suplementów można rozbić na pojedyńcze miesiące.

Aby przeprowadzić pełną kuracją obowiązkowe są

2 szt. Paraprotex (107×2= 214)

2 szt. Nopalin (74×2=148)

6 szt. AC Zymes (58×2=116)

Cena Całej kuracji = 478 PLN (cena klubowa!!!)

Suplementy wzmacniające kuracje – ilość podana na 3 miesiące

1 szt. Liver Aid (otrucie wątroby przed kuracją oczyszczającą)

4 szt. C-500 (wzmocnienie organizmu, przyśpiesza regeneracje całego organzimu)

1 szt. Strong Bones 250kaps (odkwaszenie organizmu)

3 szt. Polinesian Noni (odkwaszenie organizmu, ogromnie przyśpiesza regeneracje całego organizmu)

Powyższą kurację stosuje się również w chorobach pasożytniczych oraz gronkowcach

Więcej o grzybicy znajdziesz tutaj

Zaparcie jest dość często występującą dokuczliwą dolegliwością. Wyróżniamy cztery rodzaje zaparć: przypadkowe, przewlekłe, nawykowe, wywołane przez zmiany organiczne w jelitach, wreszcie zaparcie wieku podeszłego. Do najczęstszych przyczyn tych dolegliwości zaliczamy nieprawidłowy zestaw produktów spożywczych, nieregularne odżywianie się, mało urozmaicony skład posiłków, siedzący tryb życia, niedostateczną ilość ruchu, żylaki odbytu, przyzwyczajenie się do stosowania środków przeczyszczających, a przede wszystkim brak błonnika w codziennej diecie. Nie mogą być lekceważone również czynniki emocjonalne – niepokój, lęk, zdenerwowanie.

Kto odżywia się racjonalnie, przestrzega zdrowej diety z uwzględnieniem chleba razowego z pełnego przemiału, jada stale świeże owoce, warzywa i surówki, ten raczej nie cierpi na zaparcia. Jeśli jednak, mimo prawidłowego odżywiania i ruchliwego trybu życia, występują te dolegliwości, to należy codziennie rano, na czczo zjadać kilka lub kilkanaście suszonych śliwek, poprzedniego dnia wieczorem namoczonych w wodzie. Można także wypić szklankę zimnej, przegotowanej wody. Dobrze z zasady działa olej lniany lub rozdrobnione w młynku nasiona lnu.

Wspaniałą pomocą mogą okazać się bakalie (orzechy, rodzynki, migdały)